第章时时勤拂拭，莫使有尘埃
“我说的不要往上看，并不是说让你不要观察对手。”
“你降低重心，准备突破，身体弯下来，但你的目光并不是盯着地板。”
“还是在观察全场情况，同时你也能观察到自己的手和手中的球。”
“Up这个词很有迷惑性，你大多数人会自然的觉得，要去抬头看筐，可看筐有什么意义？”
“你难道不知道自己在什么位置？”
“你应该做的，是用余光观察整个球场动态，同时观察自己的对手，也可以观察是不是有一只手伸向你控制的篮球。”
陆远志脑子里不断闪过对位过的各种球员，科比、麦迪、卡特，等等等等，这些突破达人，确实如迈卡所说，并不是一直抬着头往上看。
在摄像机里，他们可能正低着头。
但事实上，他们眼睛瞪的老大，正在观察四周的动态，但因为他们降低了重心，上半身朝向地面，因为角度问题给了大家他们低头看地板的错觉。
就像篮筐有什么好看的一样，地板有什么好看的！
讲解了眼睛往哪看的问题，迈卡提出了第二个让陆远志吃惊的观点。
“别听那些老牌的教练说的那样，运球控制在膝盖以下。”
“因为那是老古董的说法！”
“在年代，只要运球高于膝盖，很容易被吹翻腕，被吹犯规，但到了现在，这些规则早就不复存在了。”
“你知道，鲍勃-库西曾经被认为是运球大师，人送外号‘地板魔术师’，但你现在去搜索他的运球表演，你会觉得是滑稽戏。”
“没错，他就是运球在膝盖下！”
“但现在，运球的规则变得简单了，NBA对持球走步的唯一描述，就是‘手在球下’。”
“如果我们平放手，手当然在球下，可你的手如果与水平面成度角，叫在球下吗？NBA的裁判认为不是。”
“那度角呢？裁判认为也不是！”
“所以，其实现在运球变得简单了，你只要不是过分的将球平放在你的手上，裁判都不会认为你是翻腕，认为你是走步。”
“现在运球的问题，是对抗，是防守球员会用各种方法阻止你前进，这就需要你去学习坠步和口袋运球！”
“这是帮助你突破对手防守的重要技术。”
迈卡上来讲解了几个关于运球的认知上的误区，又定下了第一阶段的目标，然后就让其他助教帮陆远志缠上绷带。
别问我为什么强调在戴拳击手套前缠绷带，小拇指骨折，痛，太痛了！
陆远志随后戴上一只拳击手套准备开始练习。
“运球的很多问题，都是运球的力量太轻导致的。”
“你已经在NB打了一年，也是优秀的防守球员，所以我也不多强调大力运球的好处了。”
“你现在要做的，就是全力运球的同时，全力挥出左手，击打沙袋。”
陆远志有点小疑问，要练习运球同时做拳击动作吗？
真不是球迷们调侃的那样，“打架带个球，不是很正常吗？”
毕竟这时候NBA的对抗强度，可比WWE那些假打要高太多了！
只是，老子已经在NBA“打”出名堂了啊。
卡尔-马龙这凶名赫赫的“硬汉”，都是自己肘下、膝下“亡魂”了，哪个不长眼的还敢送上门？() ()
信不信球商不高“架商”很高的阿泰斯特看到自己，直接绕着走。
看到陆远志疑惑的表情，迈卡也知道他想茬了。
“麦克斯，拳击运球的最大好处，是能重新塑造我们身体的协调性。”
“我们的双手，总是轻易的能做相同的动作，却很难做不同的事。”
“要突破这种不协调，使出浑身力量的同时运球和挥拳，会是非常好的选择。”
“同时，他还能帮助练习你运球和力量感和爆发力。”
等等，迈卡，你要教我的，是不是“左右互搏术”？
两只手同时做不同的动作，是不是左手画圆右手画方？
“最后，练习的时候，记得低头看球！”
“观察自己的双手，观察自己的双脚，研究你自己！”
“只有进一步的研究自己，你才能去改正。”
“等到你熟知自己的双手，熟知自己的身体后，你就不用再去观察自己了。”
“那打比赛的时候，你的眼睛想看哪里就看哪里！”
陆远志听完，赶紧把装作观察四周的眼神收回，开心的观察起了自己的动作。
说实话，他就最喜欢迈卡这点，根本不像那些老教练、老训练师那样爱装逼，总是拿些最后的训练效果来告诉你，嘿，跟着我练，你要达到这个效果。
迈卡不同，他总是能在大家“习以为常”的地方找到不合理，根据大数据来改进这些不合理，帮助陆远志更快更好的进行训练。
就像那句有名的“菩提本无树，明镜亦非台。本来无一物，何处惹尘埃！”
境界高吧？
高！
非常之高！
可他告诉你该怎么修行了吗？
没有！
反倒是那句“身是菩提树，心如明镜台。时时勤拂拭，莫使有尘埃。”看上去似乎境界没前一句高，但它脚踏实地啊。
它告诉你修行的方法就是“勤拂拭”。
迈卡的训练就是这样，他不跟你说多深奥的东西，但每一种训练都是切实可行并且能增强自己的。
陆远志回国待了有一星期，除了必要的商演，就窝在训练馆里练球。
而另一边，大姚不出意外的被休斯顿火箭队选中，成为年的状元秀！
网上不少姚黑在说，如果不是背靠巨大的中国市场，不是斯特恩想要开发中国市场，大姚根本不可能夺得状元秀。
是是是，就他们懂商业，懂黑幕。
也不看看，NBA历史上，到底有几个人能拥有大姚的身高，还能拥有如此灵活的脚步和如此灵活的投篮手感。
上一个这样的大个子叫奥尼尔。
再上一个这样的大个子叫奥拉朱旺。
他们两个，可全都是当年的状元秀！
而在麦当劳全高中全明星赛上，被大姚打爆了的拳王泰森-钱德勒，可是在年的选秀中贵为榜眼秀！
如果不是老流氓“慧眼识珠”选了夸梅-布朗，大姚的手下败将很可能成为年的状元秀。
就这，你还要黑大姚的状元秀？
黑都黑不到点子上！
你看我，黑摊皇黑的多熟练，都黑到点子上了！
不确定来学习一波？
哈哈哈哈！