学会好好说话，要从平和心态做起。不好好说话是心理问题，心浮气躁，人走极端，说话怎会让人好受。心不平，说话激愤，常尖利，语挟枪带棒。言为心声，心烦躁，说话怎能好听。心善，言慈。心有阳光，话就会温暖。心理决定性格，性格不是不变的，心态好了，调整顺了，心里不难受了，说话就不急不燥不生硬不反问不回怼不喷人啦。

    平和心态，不仅仅是修养的问题。() ()

    首先是健康问题。人常说身心健康，身体健康与心理健康是密不可分的。身体要调养好，不能营养缺乏，饮食不要偏，要丰富多样。有些微量营养成分很重要，不可或缺，对身心健康运转影响巨大。作息规律，不熬夜，不损耗。其次，在活动，心理需要调整，身体需要运动。三是学善待，学尊重，善待会有善反应，尊重才有平和。